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日期：2012-10-30 來源：烏海日報
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截至2011年底，我國60歲以上的老人已有1.8億多人。“家家有老人，人人都會老”，這是人類社會發(fā)展的自然規(guī)律。在我們贊嘆“夕陽無限好”的同時，也面臨著“只是近黃昏”的養(yǎng)老問題。
一天，我問40多歲的大女兒對養(yǎng)老有什么看法，她快人快語，不假思索地回答：“你們有好幾個兒女，又都在身邊，當然要在家里養(yǎng)老，不能讓你們?nèi)ヰB(yǎng)老院，否則，要兒女干什么？至于我們這一代，都是獨生子女，一個人面對4位老人，負擔太重，等我老了，肯定要去養(yǎng)老院。”我認為，大女兒的想法，或許代表了他們這一代人的共識。
由此想來，在家里養(yǎng)老，還是去養(yǎng)老院養(yǎng)老，其實只是個形式問題，可以根據(jù)自己的心愿和子女們的意見商量決定，兩種方式?jīng)]有好壞之分，因人而異罷了。其核心的問題是，如何能夠健康愉快地度過晚年，這才是我們養(yǎng)老的終極目的。怎樣才能達到這個目的呢？我認為，著重點應在養(yǎng)生。
我不是養(yǎng)生方面的專家，妄談這個問題，恐怕會貽笑大方。但我想結(jié)合自己的體會，談幾點對養(yǎng)生的看法。
古人云：“食必常飽，然后求美；衣必常暖，然后求麗；居必常安，然后求樂。”衣、食、住是生活的三大支柱，如果沒有這三大支柱的支撐，人生將會黯然失色，毫無意義。解放前，許多窮苦百姓是衣不蔽體，食不果腹，居無定所，何談養(yǎng)生之有？今天，我們吃的是大米白面，穿的是綾羅綢緞，住的是高樓別墅，已是今非昔比，養(yǎng)生有了豐厚的物質(zhì)基礎和保證，這是養(yǎng)生的首要條件。但是，物質(zhì)條件改善了，生活水平提高了，“大魚大肉天天有，山珍海味頓頓鮮”還不能保證身體健康，關鍵是要合理搭配膳食，科學養(yǎng)生，忌膏粱厚味，宜清淡飯菜，食物多樣化，品種越多越好，簡單概括為8個字：“什么都吃，適可而止。”
除了健康飲食外，生命還在于運動。老年人要想保持健康體魄和旺盛精力，運動勝過珍饈佳肴和靈丹妙藥。運動貴在堅持，持之以恒，不能一曝十寒，三天打魚兩天曬網(wǎng)。最適合老年人的健身方式是散步，也可以根據(jù)自己的興趣愛好和身體條件，選擇其他活動方式。每天早晚散步，我已堅持多年，春夏秋冬，風雨無阻，受益匪淺。除了散步，我還喜歡跳舞，至今已有20多年，我雖然不是什么“舞星”，但跳舞已成為我健身的重要方式。每當我走進舞廳，隨著歡快的舞曲翩翩起舞的時候，一切疲勞、煩惱都會拋之九霄，頓覺輕松愉快，心曠神怡。
在物質(zhì)生活得到滿足之后，精神生活就上升到重要的地位，老人在心理和心靈養(yǎng)生方面將有更高的需求。
“最美不過夕陽紅，溫馨又從容……”每當我的耳畔響起這首優(yōu)美動聽的歌曲時，就會怦然心動，為老年人幸福溫馨的生活所傾倒。為了讓我的晚年生活更加豐富多彩，有兩件事將會伴隨我到永遠。第一件事是寫作。我這個人天生愚笨，不會玩樂，只對咬文嚼字、伏案爬格（不會電腦）有些興趣。退休十幾年來，已結(jié)集出版拙作兩部，參與編撰大型志書多部。只要大腦尚未僵化，手能搖動筆桿，我就會繼續(xù)筆耕，并視為樂事。當我一頁頁檢閱人生履歷時，心境淡泊而寧靜，會有一種成就感油然而生，如此說來，也就不會有太多遺憾了。第二件事是旅游。養(yǎng)老金除維持日常生活費用外，還略有結(jié)余，一則留作養(yǎng)老之用，以備不時之需；二則就是旅游。幾年來，我曾到過祖國大陸最南端的“天涯海角”，最北端的“金雞之冠”北極村，還到過黃山腳下的“屯溪老街”和渤海與黃海交匯處的蓬萊仙閣……旅游使我飽覽了祖國的大好河山，領略了各地的風土人情，增長了人文地理知識，激發(fā)了滿腔的愛國情懷。如果身體條件允許，今后，或遠或近，或個人或隨團，我將會經(jīng)常外出旅游，使我的晚年生活更加多姿多彩。
